¿Qué alimentos se pueden comer en una dieta blanda?
La dieta ligera o de protección estomacal está indicada especialmente después de periodos de ayuno, cirugías, gastritis, cólicos y cualquier problema del aparato digestivo. Veamos en qué consiste y los alimentos indicados en la dieta blanda :
¿Qué es la dieta blanda?
La dieta blanda consiste en consumir alimentos de fácil digestión, esta dieta debe seguirse en algún nivel de trastorno digestivo para recuperar rápidamente sus funciones.
Gracias a que comemos alimentos muy digestivos dejamos descansar los órganos como el páncreas, hígado y los intestinos.
- Facilidad de seguir la dieta blanda: 8 (Siendo 1 más complejo y 10 más fácil)
- Calorías diarias:
- Proteínas diarias:
- Hidratos de carbono diarios:
- Grasas diarias:
¿Beneficios de la dieta blanda?
- El principal beneficio de la dieta blanda consiste en recuperar rápidamente la salud del aparato digestivo . Es muy probable que en menos de 3 días ya estemos totalmente recuperados para volver a nuestra vida cotidiana.
- Eliminamos toxinas del organismo. Al tratarse de alimentos sin químicos lograremos una desintoxicación de todo el cuerpo.
- Pérdida de peso y reducción de la hinchazón general.
- Ahorro en condimentos, conservantes, colorantes y otros alimentos perjudiciales.
Qué alimentos puedo / No puedo comer en la dieta blanda
Alimentos permitidos en la dieta blanda
Se puede comer pan de molde sin corteza (excepto celíacos).
- Las patatas cocidas o asadas y el arroz blanco son muy recomendables
- Frutas y verduras suaves (Reducir las muy ácidas como tomate, limón, naranja, etc.)
- Carne magra, evitaremos la carne roja o muy grasa y la cocinaremos a la plancha.
- Huevos y pescado blanco: aportan proteínas y vitaminas necesarias.
- Sopa de pollo y verduras
- Yogur y kéfir
Alimentos NO permitidos en la dieta blanda
- La carne roja y grasienta no está permitida.
- Cualquier tipo de alimento frito.
- Cereales integrales y alimentos altos en fibra
- Se debe evitar a toda costa el alcohol, el café y los cítricos.
- Todo tipo de bollería es perjudicial en esta dieta.
- Exceso de sal y cualquier condimento.
Contraindicaciones de la dieta blanda
- Una de las mayores desventajas de la dieta blanda es que a la larga resulta aburrida al tener todo un sabor suave.
- Al no poder usar difíciles, todo parece que sabe igual que la hace difícil de seguir.
- Tras terminar el período de esta dieta, no es recomendable volver a comer como antes de golpe, lo ideal es volver a acostumbrar lentamente a tu cuerpo durante una semana con una dieta semiblanda .
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